Kdaj se začne poporodna depresija?

V tem prispevku podrobneje govorimo o tem, kdaj se začne poporodna depresija. V njem najdete štiri odgovore na vprašanja, ki si jih postavlja velika večina ljudi, in sicer: kako hitro po nosečnosti postanete čustveni, kako dolgo traja obdobje, ki ga imenujemo poporodno obdobje, kaj povzroča poporodno depresijo in ali je normalno, da po porodu veliko jokate?

V nadaljevanju preberite…

Kako hitro po nosečnosti postanete čustveni?

Nosečnost se zaključi z rojstvom otroka, občutki – tako psihični kot fizični, pa po navadi niso takšni, kot si jih novo pečena mamica tekom nosečnosti slika oziroma želi. Pogosto rado pride do idealiziranja, kar pomeni, da mama v času nosečnosti misli, da se bo takoj po rojstvu otroka počutila dobro in da se bo njena popolna, predana, brez mejna in požrtvovalna ljubezen in njeno razdajanje otroku, lahko takoj začelo. Idealna slika pa je najpogosteje daleč od realne situacije, ki jo spremeni utrujenost in fizične bolečine, ki jih čuti ženska po rojstvu svojega otroka. Ko otroka vzame v svoje naročje se rado zgodi, da jo prevzame občutek nesigurnosti in strahu. Če jo takoj ne prevzamejo občutki neizmerne sreče, ni s tem nič narobe. Ženska po rojstvu otroka po navadi postane čustvena kakšen dan ali dva po rojstvu. Lahko občuti nihanje razpoloženja, pogosto ji gre lahko na jok ali pogosto joka, se čuti nemočna, obhajajo jo občutki strahu, nesposobnosti, nezmožnosti, tesnobe in tudi razni fizični simptomi tesnobe, kot je na primer cmok v grlu, tiščanje v prsih,…

Slika 1: Zaključek nosečnosti v marsikateri ženski izzove razna čustva, znano pa je, da občutja tesnobe spremljajo tudi različni fizični simptomi in eden izmed njih je zagotovo cmok v grlu. Kako točno se izraža, je opisano na www.vlastakuster.si.

Ne razume točno, zakaj se ji to dogaja, zaveda pa se, da je pravzaprav doživela veliko življenjsko spremembo, saj je v njeno življenje prišla nova oseba, nebogljen otrok, ki potrebuje njeno skrb, pomoč in ljubezen.

Kako dolgo traja obdobje, ki ga imenujemo poporodno obdobje?

Poporodno obdobje traja nekje šest tednov po rojstvu otroka. To je zelo pomembno in tudi zelo naporno obdobje, ki prinese ogromno sprememb. Nova mama bo spremembe čutila tako v svojem telesu na fizičnem nivoju, kot tudi v čustvenem svetu. Ob vsej čustvenosti, ki jo bo prevzela po porodu in ki jo bo čutila še kar nekaj tednov po rojstvu otroka, je zato zelo pomembno, da ima ob sebi trdno partnerjevo oporo. Tako fizično pomoč, kot tudi čustveno podporo in predvsem razumevanje. Poporodno obdobje prinese veliko sprememb v smislu prilagajanja na novega družinskega člana, sledenja njegovim potrebam, spoznavanja, nove vrste sodelovanja in opogumljanja v okviru partnerstva in tudi začetek socializacije in spoznavanja ožje in razširjene družine. Vsi ti procesi niso lahki, zato pa zahtevajo svojo pozornost in močno čustveno oporo, ki mora vladati med partnerjema. Spremembe, ki jih v družino prinese novo rojeno bitje, pa so lahko zelo naporne tudi zaradi tega, ker novopečeni starši – tako mama, kot oče, nimata več zadostnega časa za počitek in pogrešata zadostno količino kvalitetnega spanja, ki bi jima omogočili lažje soočanje z novo situacijo in predvsem lažje funkcioniranje. Prihod otroka lahko prinese ogromno neprespanih noči, zato imajo starši pogosto težave z nespečnostjo, utrujenostjo, pomanjkanjem energije, kar predvsem mami še bolj otežuje poporodno obdobje. Lahko pa se zgodi tudi to, da četudi se mladi mamici omogoči čas za spanje, le-ta ne more zaspati. Takrat je njeno prvo vprašanje: zakaj ne morem spati, če pa mi je dejansko omogočen čas, da si lahko odpočijem in naberem novih moči za jutrišnji dan?

Kaj povzroča poporodno depresijo?

Pomemben doprinos k nastanku poporodne depresije imata dva hormona, katerih količina v 24 urah po porodu upade oziroma se stabilizira nazaj na normalno raven. Govorimo o hormonu progesteronu in estrogenu. Na poporodno čustvovanje in občutja tako lahko močno vpliva padec njune ravni v telesu. To pa seveda ni edini razlog za nastanek poporodne depresije, saj ta upad ravni hormonov doživijo prav vse ženske, vemo pa, da vse ženske ne zapadejo v poporodno depresijo. Razloge za nastanek poporodne depresije gre torej iskati drugje. V kolikor ženske v tednih in mesecih po porodu zaznavajo simptome poporodne potrtosti ali pa se le-ta še stopnjuje, gre vzroke iskati v njihovem načinu čustvovanja, delovanja, doživljanju in vrednotenju same sebe in okolice, kar pogosto izhaja iz slabe lastne samopodobe (občutek manjvrednosti, nespodobnosti,…) , neustreznih negativnih podzavestnih prepričanj (nisem dovolj dobra, druge mamice so boljše od mene…), ki jih ženske gojijo bodisi same do sebe ali pa so posledica nekih preteklih dogajanj, ki še niso predelana, razrešena, ali pa se nek vzorec stalno ponavlja (nerazumevanje in odkrivanje nakopičene čustveno bolečine v lastni ali partnerjevi notranjosti). Lahko gre za pretekle dogodke, ki so povezani z žalostjo, obupom, potrtostjo, neurejenim partnerskih odnosom, neurejenimi socialnimi ali finančnimi razmerami, težjo prilagodljivostjo na novo vlogo,…

Slika 2: Poporodna depresija je pogosto povezana s slabo samopodobo, negativnimi podzavestnimi prepričanji in stresom, ki ga v nas pustijo pretekle žalostne situacije. Kako se poporodne depresije da trajno rešiti, pa preberite na poporodna depresija na VlastaKuster.si.

Ali je normalno, da po porodu veliko jokate?

Jok po porodu je do določene mere normalen pojav. Zavedati se je potrebno, da je vaše telo, vaš čustveni svet in vaše celo življenje doživelo veliko spremembo, na katero se morate navaditi in se z njo naučiti živeti. Jok, potrtost, utrujenost, izčrpanost, neprespanost in tudi žalost, je do določene mere normalen pojav, saj rojstvo otroka ni najbolj lahka naloga v življenju. Še posebej ženske, ki so navajene velike samostojnosti ali pa perfekcionizma, težje sprejmejo, da ne zmorejo vsega same, da potrebujejo pomoč, da se sprijaznijo z dejstvom, da ne bo nič narobe, če ne bo za otroka vedno poskrbljeno na popoln način. Kadar pa jih vse to začne premočno obremenjevati in se občutja potrtosti, jokavosti in žalosti začnejo le še stopnjevati, je prav, da se ji pomaga. Zelo dobrodošlo je, da to čustveno naporno stanje poporodne depresije v ženski dovolj zgodaj prepozna njen partner ali njeni najbližji in ji pomagajo, da poišče pomoč. Iskanje ustrezne pomoči je ključnega pomena, saj stopnjevanje poporodne depresije lahko vodi tudi do zelo neprijetne izkušnje, ki je panični napad.

Slika 3: Pri poporodni depresiji ženske zaradi preobilice stresa lahko izkusijo tudi panični napad. Kako ukrepati, da do tega ne pride, najdete na VlastaKuster panični napad.

Da bi stopnjevanje poporodne depresije in tudi morebitnega paničnega napada lahko preprečili, ženski po porodu lahko zagotovi celostno pomoč EFT terapija, ki ji pomaga poiskati bistvene razloge za nastanek njene poporodne depresije. Pomembno je dejstvo, da ji EFT terapija lahko pomaga potolažiti prestrašenega, ranjenega in nebogljenega otroka, ki ga nosi v sebi in s tem odpraviti njeno poporodno depresijo.

Viri na temo “Kdaj se začne poporodna depresija?”:

1 – Postpartum Depression – Whattoexpect